ለጤንነት ጤና ምን ይጠየቃል?

ለጤንነት ጤና ምን ይጠየቃል?
ጆሮአችን ከሰውነታችን በጣም አስፈላጊ እና ከአምስቱ የስሜት ሕዋሳት ውስጥ አንዱ ነው። ጆሮዎች በጣም ስሜታዊ ከሆኑ የአካል ክፍሎቻችን አንዱ ናቸው እንዲሁም በአካል ሚዛን ላይም በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡ ሆኖም ከጤና አንፃር ለጆሮዎች ቅድመ ጥንቃቄ ባለመደረጉ ብዙ የጤና ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ እነዚህን የጤና ችግሮች ለመቀነስ አሳሳቢ ጉዳዮች አሉ ፡፡
1. ጆሮ ጆሮ ሶኬቶች በጩኸት አካባቢዎች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡
በከፍተኛ የሥራ ቦታዎች ውስጥ ያሉ ሠራተኞች በሥራ ቦታ እንቅስቃሴ ወቅት በድምጽ ምክንያት ለመስማት ችግር የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከሥራ ቦታው ውጭ እነዚህ ድምፆች እንደ ኮንሰርቶች ፣ የምሽት ክለቦች ፣ ስታዲየሞች ፣ ከፍተኛ የሞተር ተሽከርካሪዎችን ወይም በቅርብ ርቀት ላይ ያለውን ሰው ድምፅ የመሳሰሉ የጆሮ ጤናን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ በእንዲህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የጆሮ ጉትቻዎችን መጠቀም ለጆሮ ጤናችን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የጆሮ ጉትቻዎች ለመጠቀም ምቹ እና በቀላሉ ተደራሽ ናቸው ፡፡ ሙዚቀኞች የሚጠቀሙባቸው የጆሮ መሰኪያዎች በብጁ የተሠሩ ናቸው ፡፡
2. ጮክ ያለ ሙዚቃ መስማት የለብዎትም። 
ዛሬ ከቴክኖሎጂ ልማት ጋር የጆሮ ማዳመጫ አጠቃቀምን በሰፊው ተስፋፍቷል ፡፡ ሆኖም የጆሮ ማዳመጫዎች አጠቃቀም አንዳንድ የጤና አደጋዎችን እና ጥቅሞቹን አስከትሏል ፡፡ በጆሮ ማዳመጫዎች ውስጥ ከልክ ያለፈ ድምፅን መስማት ለረጅም ጊዜ የመስማት ችግር ያስከትላል ፡፡ የጆሮ ማዳመጫዎቹ ማዳመጥ ካለባቸው ሙዚቃ እስከ በቀን እስከ ስልሳ ደቂቃዎች ድረስ እና እስከ ድምፃቸው እስከ ስልሳ በመቶው ድረስ ማዳመጥ አለበት ፡፡ በጥናቱ ውጤት ይመከራል ፡፡
በጆሮ ውስጥ የጆሮ ማዳመጫዎች በተለይም ከጆሮ ማዳመጫው አጠገብ ስለሚገኙ በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡ ከተቻለ የጆሮ ማዳመጫዎችን መምረጥ ለጆሮ ጤና የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ በጆሮ ማዳመጫዎች ብቻ ሳይሆን በአካባቢው ውስጥ በክፍሉ ውስጥ የተዳመጠው ሙዚቃ በተቻለ መጠን ዝቅተኛ መሆን አለበት ፡፡
የጥጥ ሹራብ ለጆሮ ማጽዳት ጥቅም ላይ መዋል የለበትም።
በአሁኑ ጊዜ የጥጥ ንጣፎች በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ ይህ ዘዴ በተለይም በጆሮ ውስጥ የተፈጠረውን ሰም ለማፅዳት ይመረጣል ፡፡ ነገር ግን በጆሮ ውስጥ የተወሰነ ሰም መያዙ የተለመደ ነው ፣ ግን ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጆሮዎች እራሳቸውን የሚያጸዱ እና ሰም አቧራ እና ሌሎች ጎጂ ቅንጣቶችን ወደ ቦይ እንዳይገቡ ይከላከላል ፡፡ ለዚህ ብቻ የጥጥ ሳሙናዎችን መጠቀሙ በጆሮ ላይ ባሉ ስሱ ነጥቦች ላይም ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
ከመጠን በላይ የጆሮ ሰም ያላቸው ሰዎች በቦዩ ዙሪያ ያለውን አካባቢ በእርጥብ ጨርቅ በቀስታ ማጽዳት ወይም በዶክተሩ ምክር የሚመከር የጆሮ ሰም ማጽጃ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የጆሮ ሰም ማጽጃ የንብ ቀባውን እንዲለሰልስ ስለሚያደርግ በመጨረሻም ጆሮዎች ድንገት ሰም ሰም ሊያስወጡ ይችላሉ ፡፡
ጆሮዎች ሁልጊዜ ደረቅ መሆን አለባቸው ፡፡
 ከመጠን በላይ እርጥበት ባክቴሪያዎችን በጆሮ ውስጥ እንዲያድጉ እና የጆሮውን ውስጠኛ ሽፋን ፣ የኢንፌክሽን እና የመስማት እክልን ያስከትላል ፡፡ በተለይም በበጋ ወቅት ከባህር ወይም ከገንዳ በኋላ ጆሮው በጥቂቱ በፎጣ መድረቅ አለበት ፡፡ በቂ ውሃ መወገድ የማይችል ከሆነ ጭንቅላቱ ወደ ጎን ሊዞር እና በቀስታ አውራሪውን መምታት ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ውሃ ወደ ጆሮው ውስጥ እንዳይገባ ለማረጋገጥ የጆሮ መሰኪያዎችን መጠቀም ይቻላል ፡፡ በተለይ ለልጆች ጠቃሚ ነው ፡፡
በእግር መሄድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው.
በእግር ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በሩጫ ጊዜ ልብ በፍጥነት በሰውነት ዙሪያ ያለውን ደም በመርጨት በመላ ሰውነት ውስጥ እንዲሰራጭ ያስችለዋል ፡፡ ወደ ጆሮው ውስጥ የተረጨው ደም የጆሮዎቹን ውስጣዊ ክፍሎች ጤናማ እና በከፍተኛው ደረጃ እንዲሠራ ይረዳል ፡፡
6. ጆሮዎች የማገገሚያ እረፍት መሰጠት አለባቸው።
በከፍተኛ አካባቢዎች በተለይም በስታዲየሞች ፣ በመጠጥ ቤቶች ወይም በምሽት ክለቦች ውስጥ ጆሮዎች ለረጅም ጊዜ ለከፍተኛ ድምፅ እንዳይጋለጡ የማገገሚያ እና የማረፊያ ዕረፍት ሊሰጣቸው ይገባል ፡፡ በተለይም ጆሮው ዘና ለማለት አንድ ሰው ለአምስት ደቂቃዎች መውጣት አለበት ፡፡ በጥናትና ምርምር መሠረት ተመራማሪዎች ለአንድ ሌሊት ከፍተኛ ድምጽ ለድምጽ በአማካይ 16 ሰዓት ዝምታ እንደሚያስፈልጋቸው ደርሰውበታል ፡፡
መድሃኒቶች በሀኪም ማዘዣ መወሰድ አለባቸው ፡፡
ያለ መድሃኒት ወይም በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች በጆሮዎች ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሯቸው ይችላል ፡፡ በጆሮ መስጠቱ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ተብለው የሚታወቁ መድሃኒቶች ለዶክተሩ መንገር አለባቸው ፡፡ ይህን አለማድረግ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ መድኃኒቶች በዶክተሩ ቁጥጥር ስር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡
በጣም ከባድ ጭንቀት መደረግ የለበትም። 
ውጥረት ብዙ የአካል ክፍሎችን እንዲሁም በጆሮ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ በተለይም ውጥረት እና ጭንቀት ጊዜያዊ ወይም ዘላቂ የሆነ የጆሮ ጌጥ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ የጭንቀት መጠን ከፍ ያለ ከሆነ ሰውነትዎ ተጣርቶ የጆሮ ጫወታ ያስከትላል ፡፡ ይህ ተፈጥሮአዊ ምላሽ ሰውነትዎን በአድሬናሊን ይሞላል ፣ ይዋጋል ወይ ከአደጋው ይርዳዎታል ፡፡ ይህ ሂደት በነርቮችዎ ፣ በደም ፍሰትዎ ፣ በሰውነትዎ ሙቀት ላይ የበለጠ ጫና ያስከትላል። ብዙውን ጊዜ ይህ ግፊት እና ጭንቀት ወደ ውስጠኛው ጆሮ ውስጥ ሊሄድ እና በጆሮ ክፍሎች ውስጥ የጆሮ ማዳመጫ ያስከትላል ተብሎ ይታሰባል ፡፡
9) አፍ በጣም በከፍተኛ ድም soundsች መከፈት አለበት።
የ eustachian tube በጆሮው ውስጥ ያለውን ግፊት ያስተካክላል። አንድ የኢስቲሺያን ቱቦ አንድ ክፍል በደረጃ ክፍል ውስጥ ሲሆን አንደኛው ጫፍ በመካከለኛው ጆሮ ውስጥ ነው። ለከባድ ድም exposedች ሲጋለጡ የጆሮ ውስጠኛው ግፊት አፉን በመክፈት ሚዛኑን መጠበቅ ይችላል ፡፡